SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • Czy mi wchodzi?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam cwicze od 3tygodni. Do tej pory nie miałem praktycznie większych zakwasów, n klacie nigdy nie miałem. Czy tak ma byc czy po prostu zle cwicze, zle sie rozgrzewam czy co robie zle? Staram się cwiczyc na mase ~~.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2006-11-14 06:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwy między treningrami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!jak uważacie.....lepiej ćwiczyć non stop przez cały rok i tylko raz w roku zrobić przerwe czy po każdym cyklu treningowym (czyli co około 6 tyg przerwa trwająca 12 dni)....Kiedy wy robicie przerwy??Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2005-10-12 10:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po kreatynce i gainerze doradzicie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cześć chciałbym się dowiedzieć co brać po kreatynie i gainerku : 1) jeżeli dalej chciałbym nabrać masy 2) jeżeli chciałbym teraz zacząć ćwiczyć na rzeżbe Jakie odżywki polecacie na te dwa warianty Z góry dzięki narazie :) WHOPPER

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2003-10-21 15:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa beztłuszczowa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mom pytanie co do metki wszyscy pisza zeby rozkładac ja na cały dzien a nielepiej wziazc wieksza dawke naraz bo i tak cwiczy sie góra 2 godz dziennie i wtedy tak mi sie wydaje ze bedzie miała wieksze kopniecie bo poco ja ładowac cały dzien jak i tak zeby cos urosło trzeba cwiczyc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2010-12-04 12:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atlas Czy Obciązenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciał bym się spytać co lepiej będzie się opłacało kupić atlas czy obciążenia do ławki i do hantelek. I czy bardzo potrzebuje atlasu czy moge ćwiczyć na ławce i na hantelkach. Niestety pomiejszczenie mam bardzo małe i nie wiem czy mi sie atlas zmiejśći

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2014-06-23 01:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak cwiczyc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie ma sie co oszukiwac jestem do nieczego i che to zmienic nie mam stałego dostepu do siłowni bo mieszkam w małej miejscowości a jedyny który posiadam w domu to stangi 3 i 1 kilowe rowerek, wioslarz i jak cwiczyc aby poprawic sylwetke i miesnie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2005-02-05 17:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzcie co na początek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Razem ze znajomym zaczeliśmy troche ćwiczyć na siłowni. Ostatnio słyszeliśmy o HMB i niewiemy czy opłaca nam sie to brac ? co byście doradzili na początek ? białko czy cos innego? czy np. to HMB ? Dzieki z góry.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2005-11-08 15:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka chciałbym zacząć ćwiczyć tylko nie mam diety :P i nie wiem jak sie do tego zabrać co i kiedy jeść i w jakich ilościach ?? WIEK-16 lat WZROST- 186 cm WAGA- 78kg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2008-02-03 16:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka, krótki drążek i hantle

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam prośbę w ułożeniu planu na zwiększenie siły i rzeźbę.. dostępny sprzęt to : - Ławka do brzuszków skośna - hantle max 2 x 12 kg - drążek (1,2m) - max 24 kg - rower treningowy co mógłbym ćwiczyć , jakie partie mięśni ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2010-12-11 15:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Ogólnie ćwiczęSPLITEM juz6 miesięcy a widziałem gdzieś że powinno się ogólnei ćwiczyć ok. 4-8 tygodnii ... ;/ No to ja troszki przedłuzyłem to... Jaki rodzja treningu po SPLICIE na siłe powinienem wybrać i ile go stosować oraz co wybraćpo nim ja go już wystosuję???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2013-01-16 11:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odzywka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich od jakiegos czasu zaczolem cwiczyc I zAstanawiam sie nad jakas odzywka waze ok 94 kg wzrost 186 cm chcialbym troche schudnac I zgubic brzuch prosze o pomoc w wyboze odzywki eventualnie wypowiedzie sie co byscie zrobili na moim miejscu z gory dziekuje Za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2013-04-13 01:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wazna porada

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam od 2 lat trenuje kulturystyke. zaczalem cwiczyc boks, boks cwicze w wtorek czwartek niedzela moje pytani ebrzmi jak trenowac na silowni dalej jechac tak jak bym cwyczyl na mase. i w jakie dni co robic zeby na boksie nie byc zajechanym ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2009-01-14 20:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szkółka bokserska przemyśl

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy w tej szkółce mogą ćwiczyć dziewczyny?? Chciałabym się zapisać, ale nie wiem czy się nie wygłupię? W poniedziałek od 18 są zapisy i co jak się załużmy zapiszę to już zaczynam trening?? Trzeba coś ze sobą przynieść już czy jak??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2011-09-09 15:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drązek pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie odnośnie drążka kupilem własnei sobie takowy sprzecik :D ale niestety zawiodłem się poniekąd bo moge podciagnąć sie tylko 5-7 razy co z tym problemem zrobić jak ćwiczyć aby dojśc tak do 20 mniej wiecej pomóżcie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2007-02-01 14:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jesć, pomocy ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat , ważę 58 kg i mam 183 cm wzrostu. Chciałem zaczać ćwiczyc i przybrac mase lecz nie mam pojecia cos jest. Tak naprawde mało jem i dlatego tak mało waże i zabardzo jesc nie lubie smiley musze sie jakos do tego przekonac. Pomoze ktos ? co kiedy i jak jesc ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2011-12-08 21:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestawienie Dni.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam pytanie, a mianowicie: w jakie dni najlepiej ćwiczyc (trening 4dniowy) . Rozumiem że wszystko zależy od poszczególnej jednostki itp. ale co proponujecie spróbować na poczatek - jakie zestawienie? PS. : Nie karzcie mi rozpisywać treningu. Dieta jak najbardziej obecna ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2012-08-16 22:19:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatek z silownia domowa 600 zl co kupic

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam chcialbym zaczac zabawe z silownia chcialbym zrobic sobie ja w domu moj budzet to 600 zl co polecacie na poczatek chcialbym cwiczyc klatke brzuch glowie i ewentualnie biceps Waga 60kg 16 lat 179 cm wzrostu dziekuje i czekam na odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2016-06-29 16:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie sumplementy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam zamiar zaczac cwiczyc i wziac sie do tego dosc ostro, niestety nie znam sie w ogole na tych odzywkach i suplementach. moglibyscie doradzic co pomaga w szybszym zwiekszeniu masy i masy miesniowej? jestem bardzo chudy jak na swoj wzrost, jesli to ma jakies znaczenie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2010-05-03 19:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO LEPSZE NA POCZĄTEK???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie czy lepiej przez pierwszy miesiac cwiczen lepie chodzic na silownie czy moze lepiej jest sobie kupic sztange i cwiczyc samemu w domu co przyniesie lepszy efekt w nabraniu masy? koszt karnetu i zakupu jest mniej wiecej taki sam dlatego pytam. :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2005-08-12 18:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase poczatek siłowni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam waże 57 kg mam 16 lat i mam niedowagę chciałbym zaczac cwiczyc mam w domu siłownie . Tylko trzeba od czegos zaczac a wiec z tego co sie dowiedzialem to powinienem zaczac od diety tylko jak ja ulozyc i jakie odzywki przy niej stosowac moglby ktos pomoc . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2013-09-22 19:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)